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疲れをとる方法


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2015年02月07日

風呂を活用した健康法で疲れを取る

日本人はお風呂が好きですね。

世界の中でも、我々日本人は、お風呂好きな民族と知られています。

他国ではシャワーが主流なので、日本人のように、毎日バスタブにお湯を張って入るパターンは少ないのだそうです。

しかも、貧しい国では温水ではなく水だけのシャワーも多いのです。

水が不足している国では、シャワーも難しい状況のようで、川で水浴したり、水を溜めた水で体を洗っているのです。

日本は水に恵まれているので、バスタブに浸かることが昔から可能だったのです。

さて、この入浴ですが、元気回復には非常に役立つのです。

リラックスして身体を回復させ、そこで、カイセイコラーゲンキングを飲んで、さらにパワーアップするとよいのです。


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2012年11月13日

疲れをとって元気な毎日

疲労感をとる、疲れを取る。


今の日本は、疲労の時代といわれる。


日本人は、心身ともに疲れることが多い社会ですよ。


ほんと。


でも、元気になれる方法があるのです!!

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朝起きたときから、すでに「疲れた」というように疲労感を感じる人もいるはず。


運動や食事や睡眠などに気をつけても疲労が残り、困っている人も多い。


対策として、毎日の習慣をいったん休んで、体質改善をすることに時間をとってはどうかな?



一例として、身体をほぐすこと。


あなたのた身体は、運動不足から全身が少しこわばった状態かもしれないのです。


前屈を試してみると、柔軟性が昔と比べると、かなり劣っていると思うのです。


全身のストレッチでほぐしてはどうでしょうか?


肩と腰の柔軟性を取り戻すストレッチがいいですね。


このストレッチから始めよう。


ストレッチは、性別、年齢、身体の状況に合わせて、いくつかのストレッチを組み合わせて行うとよいのです。


狩野であれば、ジムのトレーナーに相談して、運動のプログラムを組むと効果は高いです。


もしも疲労が長期間続くなら、病気の心配もあるので、病院で検査を受けることも検討すべきです。

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posted by チコリー美奈 at 21:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 疲れをとる方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする